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아침저녁으로 일교차가 점점 심해지는데요, 참으로 감기 걸리기 참으로 딱 좋은 날씨죠?그래서 준비했습니다. 감기 예방에 좋다는 가을 제철과일!가을 제철과일과 간단한 효능에 대해서 알아볼까요? 사과 "하루에 사과 한개를 먹으면 의사가 필요 없다"는 미국 속담이나 "아침에 먹는 사과는 금사과"라는 말처럼 사과는 가을의 대표적인 건강 과일이랍니다사과는 껍질째 먹는 것이 좋은데 껍질 바로 밑에 섬유질, 비타민C 등 각종 영양소가 집중돼 있기 때문입니다사과는 식이섬유가 많고 다당류 비율이 높아 다이어트 및 변비에도 도움이 되고 과육 속 켈세틴, 카테킨 성분은 항산화, 항암 및 성인병 예방에 효과가 있다고 합니다. 그 뿐만 아니라 사과에 함유된 유기산 성분이 우리 몸에 쌓여 있는 피로를 없애 주는 역할을 하고, 사과..

오곡백과과 무르익는 가을입니다. 가을이 더 풍성하게 느껴지는 건 수확의 기쁨을 맛볼수 있기 때문이 아닐까요?농림축산식품부에서 소개했던 농촌체험휴양마을 20선을 소개해드리겠습니다. 이번 포스팅에서는 사과, 배, 감, 밤, 포도 수확체험을 할 수 있는 9곳에 대해 알려드리도록 할께요다음 포스팅에 귤, 유자, 잣, 은행, 고구마, 야콘, 전통음식에 대한 11곳을 올리도록 하겠으니 마니 기대해 주세요 1. 빨간 추억 따러 거기로 가볼까 「거창 거기愛사과 마을」 ▲ 출처 : 농림축산식품부 거창 거기애사과마을은 '거기리’ 라는 특이한 지명과 특산물 사과가 결합된 예쁜 이름을 가진 마을이에요.가을이면 빨갛고 달콤한 사과가 마을에 지천이니 보기만 해도 마음이 풍요롭고 입가엔 군침이 돌아요. 이곳에선 사과 수확 체험과 ..

매서운 무더위가 처서를 기점으로 한풀 꺾이는 듯 합니다이제 슬슬 천고마비의 계절 가을을 준비해야 하려나 봅니다오곡백과가 무르익은 가을을 맞이하며 가을에 먹으면 좋은 과일•채소 7가지를 알려드립니다 1. 사과가을의 대표 과일 사과입니다. 사과는 항산화물과 비타민C가 풍부해 노화방지와 면역체계 강화에 좋습니다.사과에 있는 수용성 탄수화물인 펙틴은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된답니다 2. 늙은 호박호박에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 식물성 스테롤이 풍부합니다 또 항상화물질인 베타카로틴도 많아 세포를 손상시키는 활성산소를 억제해 건강유지와 노화방지에 적합한 채소입니다. 3. 미니양배추미니양배추에는 비타민K와 비타민C가 풍부해서 우리의 뼈건강을 지켜주고 면역체계를 유지하는데 적격인 채소입니다. 또한 적혈구를..